Prévention des genoux : Renforcement des muscles du bassin

Descriptif de la vidéo

Dans cette vidéo, nous vous présentons quelques exercices simples à réaliser avec des mini-bandes élastiques pour renforcer et prévenir les douleurs au niveau des genoux. Les muscles ciblés sont les muscles glutéaux (ou fessiers) et les pelvi-trochantériens (des muscles profonds de la hanche). Ces exercices peuvent être placés en échauffement d’une séance ciblant les membres inférieurs.

Caractéristiques
Prévention 100%
Renforcement musculaire 80%
Réathlétisation 100%
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