Entraînement avec échelle de rythme

Descriptif de la vidéo

Bien connue dans la préparation physique, l’échelle de rythme est un outil pratique et facile à transporter qui va permettre de travailler la coordination notamment sur les membres inférieurs. En avant, de côté, en arrière, sur une jambe, les possibilités sont multiples et surtout l’entraînement à l’échelle de rythme peut-être adapté à votre discipline sportive. L’échelle de rythme est également utilisée dans le milieu du fitness sous forme de  circuit training.

Dans cette vidéo nous vous trouverez quelques exercices à intégrer lors de vos entraînements.

Caractéristiques
Difficulté 75%
Vitesse 100%
Agilité 80%
Motricité 100%
Chaîne YouTube MMSport