Entraînement avec BOSU

Descriptif de la vidéo

Vous pratiquez le sport, le renforcement, la musculation et souhaitez varier votre entrainement. Le mot BOSU vient de l’abreviation « Both side up », c’est-à-dire qu’il est possible de l’utiliser des deux côtés, soit par la demi-sphère, soit par le côté plateforme.

Son plan instable va vous permettre de travailler l’équilibre en sollicitant tous les muscles stabilisateurs comme les abdominaux, et les muscles spinaux (muscles profonds du dos). Le BOSUvous permettra d’apporter une difficulté supplémentaire sur pratiquement tous les exercices de renforcement  que vous réaliserez déjà. Dans cette vidéo, nous exposons les différentes manière de travailler avec le BOSU.

Caractéristiques
Difficulté 60%
Rééducation 70%
Proprioception 100%
Chaîne YouTube MMSport