Cross-Training : Thruster + Lunge

Descriptif de la vidéo

Dans cette vidéo, nous vous présentons un circuit cross-training adapté à tous les niveaux (modifiez les charges et jouez sur les récupérations en fonction du niveau). Pour les confirmés, le but est de prendre le minimum de récupération durant le circuit, d’augmenter les charges et de répéter plusieurs fois le circuit au fur et à mesure de votre progression.

Caractéristiques
Puissance 100%
Force 70%
Résistance 100%
Chaîne YouTube MMSport