Course à pied et Entraînement en côte

Descriptif de la vidéo

Les côtes, c’est la salle de musculation de l’athlète, un travail musculaire intense dans le mouvement de la foulée. On retrouve généralement deux types d’entrainements, les côtes dites classiques avec un aller (effort) – retour (récupération) et le fractionné en côte (avec des récupérations plus courtes). Dans cette vidéo, nous vous présentons les différentes manières d’utiliser le travail en côte.

Caractéristiques
Course à pied 100%
Renforcement musculaire 90%
Chaîne YouTube MMSport