Combat Training

Descriptif de la vidéo

Une séance à faire ! Dans cette vidéo, MMS+ vous propose une séance composée d’un enchaînement de 3 exercices :

  • 300m rameur
  • 20 Burpees
  • 1′ de sac de frappe

Récupération 1 minute entre les rounds et faire 5 tours. Le circuit peut être adapté à votre niveau.

Niveau intermédiaire :

  • 200m rameur
  • 15 Burpees
  • 45 » de sac de frappe

Niveau débutant :

  • 100m rameur
  • 10 Burpees
  • 30 » de sac de frappe

Pensez à bien vous échauffer avant de démarrer la séance. Une récupération active de 10 à 15 minutes est recommandée après les 5 rounds.

Caractéristiques
Cross-Training 100%
Chaîne YouTube MMSport