Circuit Deadlift – Burpees over the bar

Descriptif de la vidéo

Un circuit rapide et simple à réaliser qui vous permettra de travailler votre endurance cardio-vasculaire et votre résistance musculaire. Pour ce circuit, réalisez 3 séries de 2 mouvements : Deadlift (soulevé de terre) et Burpees over the bar.

1ère série : 21 répétitions par mouvement

2ème série : 15 répétitions par mouvement

3ème série : 9 répétitions par mouvement

A vous de gérer votre récupération et de noter votre temps pour faire mieux la prochaine fois.

Caractéristiques
Force 60%
Résistance 80%
Endurance 80%
Chaîne YouTube MMSport