Réussir son marathon

  • mars 2016
  • Écrit par Pascal Balducci
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Les marathons de printemps et d’automne sont l’occasion des meilleures performances, les organismes étant frais, tout comme la température. A quelques jours de l’épreuve, il n’est plus question de préparation mais plutôt de stratégie de course! Voyons comment mettre toutes les chances de son côté pour bien finir l’épreuve, voire battre son record. Régularité Ils

Le gluten : Bon ou mauvais ?

  • mars 2016
  • Écrit par Anthony Berthou
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Qui n’a pas entendu parler du gluten… cette protéine présente dans le blé et certaines autres céréales (le seigle, l’orge et certaines variétés d’avoine) ? Mais avant de parler de ce gluten justement, attardons-nous quelques instants sur notre intestin, cet organe aux fonctions si précieuses et organisé selon un « trépied » : La muqueuse intestinale : d’une surface équivalente

Je prépare mon premier trail

  • mars 2016
  • Écrit par Pascal Balducci
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9 millions de personnes pratiquent la course à pied en France, dont 1 million hors des sentiers battus : les traileurs. Chaque année, le trail attire de nouveaux pratiquants venus de la route ou d’une autre discipline sportive ; Voici quelques conseils pour bien débuter en évitant de grossières erreurs. Les rubriques seront illustrées de