Le Travail en Instabilité : Avantages et Inconvénients

  • mai 2015
  • Écrit par Pierre Debraux
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Parler d’instabilité dans le sport revient à discuter de la notion d’équilibre et de la manière dont nous réalisons un exercice. L’instabilité peut provenir de la surface sur laquelle nous nous entraînons, par exemple, un swiss ball, un coussin de proprioception, une plateforme vibrante, etc. Mais l’instabilité peut également venir du matériel utilisé, par exemple,

Fréquences cardiaques et Triathlon

  • mai 2015
  • Écrit par Pascal Balducci
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Les fréquences cardiaques sont dans une certaine limite le témoin de l’intensité de l’effort. Comment les utiliser dans chacune des disciplines du triathlon pour optimiser son entraînement et progresser ? Les mesures de la fréquence cardiaque (FC) sont populaires depuis l’invasion du marché de l’outdoor par les cardio-fréquencemètres. Si leur utilisation est simpliste, leur programmation

Le Sport et les Seniors : Risques et Précautions

  • mai 2015
  • Écrit par Aneliya V. Manolova
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Comme nous en avions déjà parlé dans un précédent article (http://www.mmsportplus.com/sport-et-vieillissement/), il est primordial pour les seniors de pratiquer une activité physique régulière. Elle permettra de stimuler la masse musculaire, et ainsi de diminuer la perte liée à l’âge mais également de renforcer la densité minérale osseuse et donc de diminuer les risques de fractures.